我是不是有强迫症倾向？怎么自我调节？

是有些强迫倾向，要彻底解决，最好是找出根源。比如，可能是你对学习的一种逃避。这种意识，可能是你自己都无法意识到了，只在潜意识里。比如因为当你在解决这些问题的时候，就不用去学习了。。。也有可能，是你最近学习情况不是很好，所以，你压迫自己一定要努力学习，一定要做好每个细节。所以，让你在生活中也带了这种意识。。。。
调节的方法，建议你在想做的时候，让自己去做，别阻止。一直做，做到你厌烦主动放弃为止。这叫反向法。也可以在手上绑一皮筋，当强迫的念头一出现，就用皮筋弹自己，拉回思绪。先试试看吧。。

有点这种强迫症的倾向
你可以缺少安全感，内心忧虑，恐惧，
加上自己的压力大
好好调整自己的情绪
适当的时候要转移自己的注意力
不要陷在一种思想中不能自拔
多出去走走
做些你感兴趣的事情
能让你投入的事情
忘记那些不开心的事情

感觉有点多虑症不过也有可能你性格上就有这样的矛盾，可以找个人好好的聊聊排解让他们帮你分析下什么样的事没有你想的那么严重，如果还不行就找个心理医生看看是不是得了多虑证

你这是个性原因和心眼偏细。的、如果这样的次数很多而且影响了正常生活，建议去大医院看看心理方面问题。

其实这不算什么，有时候很多人都会有矛盾的心理，但还是建议去正规的心理医院看一下

压力！！！去地图上选个美丽的地方转转吧。那样会好点！

压力大啊