找不到健身的感觉怎么办

。。教练怒了。。

你健身的时候心情愉悦，训练完精力充沛，这也是感觉啊。

如果教练要求你找到肌肉酸，涨，痛的感觉，找到某块肌肉收缩的感觉，而你找不到，教练不会根据自己的经验来更改训练动作，更换训练手段，想尽一切办法来指导你找到感觉，而只让你猛练，然后抱怨你找不到感觉，教练问题OR薪水问题。

健身的时候积极的去感受肌肉收缩和使力时的紧迫感，不要为了完成动作儿做，心里要想着去充分刺激肌肉而去练习。你要感觉一下，感觉在你爆发力量之后，你的荷尔蒙旺盛的分泌，对自己有信心是很重要的。还有平时多关注一下肌肉的成长状态。

首先，你想要怎样的健身感觉？
其次，健身的感觉不是教练说了算的，有没有感觉你自己最清楚。
再次，健身不是游戏，你必须专注每个动作，坚持，培养对锻炼的兴趣感。汗水会证明一切！健身的效果会给你带来的不仅仅是淋漓畅快的感觉，还有是精神面貌的改观.......
最后，练自己的，让别人说去吧！
不过，动作和训练量还是应该请教专业教练的。

就是决心和快乐的心态，这是最关键的，缺了哪一个都没戏。你看看你缺哪个

骂你们教练，你告诉他你回不会教啊。

加紧练贝！