我是个17岁的女生，我想减肥，但又怕影响身高的生长，有什么方法又能增高又能减肥？

原谅我多嘴，有人说你胖吗？

减肥是女人一生的事业，也是战争，
你开始了，就不会结束。
所以建议你减肥前想想。

减肥，新陈代谢也会变化，你现在是发育时期，
无忧无虑的成长过程，
想吃什么就什么的年龄，
你非得要约束自己吗？

让你身材好了，你就得保持，担心吃这个胖那个又胖等等。

其实，养成好的生活习惯比什么都重要。

三餐照吃，煎炸和甜食少吃就行。
其实你在发育时期，吃什么都不必担心胖，
只要有什么课外活动，就尽量参与，
妈妈家务多帮忙分担。
这样热量也就多消耗了。

长高，只要你饮食均衡，叫妈妈多褒花生根加花生猪骨，多吃坚果，牛奶，最重要是紫菜。
它的含钙量丰富，
多吃些菜，它们也有丰富钙质，
菠菜，芥蓝菜啊。

其实多跳会高也没多少根据，
不过如果在发育时期多多运动，
让四肢动动，倒是很容易长高。

说真的，网上减肥法千万别试，
除非你真的立定决心。
尤其是节食，千万不要。

如果你要有效减肥，
相信我，
早上像西方人，下午东方人，晚上非洲难民。
准没错。

西方 ：燕麦，麦片面包。
东方 ：米饭蔬菜肉类。
非洲 ：水果/不食。

不过，还是不建议减肥，呵呵。

??你好，有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
??有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢。有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
??弹跳运动：跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，以每天1-3次，每次5-10分名钟为宜。
??伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、压腿、芭蕾练习等伸展运动，配合前两种运动，每周进行3-5次。

要想要近期效果楼上都有了
我只想说注意新