求助！田径跳远三级跳怎样跳得远？

假如是短时间的话
一是找到更适合自己的助跑距离!
二就是节奏了!三级跳的节奏是很重要的!
三就是技术的提升也是就空中的动作了!
很多年前我也搞过田径!不知道你现在的成绩是多少?还有多少提升的潜力!

跳远也是一样!找到适合自己的助跑距离!空中的动作做出来!

*********而且需要注意的是! 这短期间一定不要加力量训练了!疲劳期是要注意的!而且尽量少打球踢球什么的避免受伤!**********************

祝你取得好成绩!加油!

我在行！在小腿上绑沙袋！一边一公斤到你比赛的时候在拿下来！训练睡觉吃饭都不要那下来要一直的比赛在那下来懂！

多蹦楼梯

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