关于运动停止的问题

呵,我从今年4月1日坚持跑步,从没有连续中断过2天,我觉得跑步就象是生活中的一部分了,跑完后觉得精神饱满,浑身有劲.我觉得你应该坚持下去,一个星期跑个3-5天也行

参加健身运动有个习惯性的培育过程，在这个过程中，你的信念和毅力起着决定性的作用。在运动停滞的情况下，如果能够很快地认清方向，消除懒惰，战胜自我，你还会跑起来的；否则，你只会越来越不想跑了。事实上你要是能够坚持跑步在一年以上时，就不会有跑不跑的忧虑了。
其实，跑步在诸多运动项目中是最好的形式之一。跑步可以很好地提高身体内的红血球质量，改善体质，特别是对下肢骨骼和下肢肌肉的锻炼和储备是最好的，也可以说是对身体进行大扫除的好方法。
我不知道你多大年龄了，如果过了28岁了，在坚持跑步的同时，还应该加上一顶运动，就是跳绳或者踢毽子或自由跳。这种跳动式的震动，对下身骨骼锻炼和体格锻炼非常好，增强肌肉的弹性，对韧带、对关节，对提高体内的血液循环，都有很好的作用，从而有效地防范28岁以后的体质下降问题和所带来的妇科疾患。

如果是减肥的话，无须那么费力的跑步啊，做长时间的有氧运动就可以啊，比如慢走，只要在运动时间里不要停下就好

自己给自己打气!