中年人的肚子

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 20:21:27
我妈今年50岁，以前不胖不瘦的，保养的都不错。
就是从去年开始，肚子就开始堆肥肉了。
一直以来生活上都没有什么改变的，也没有暴饮暴食，
那个肚子自己就涨起来了。
请问像我妈这样的情况，怎么减比较健康、安全又有效呢？
或者有什么办法能不再让我妈胖下去？

中年人不必通过节食或药物减肥，那样对健康不利。
只需要适当加强锻炼就行，建议在下午或晚上出去散步，每次散步要在40分钟以上，而且要快步走和慢步走相交替，这样效果最好。而且，走路的时候，注意收腹，否则也没有效果。楼主如果有时间，晚上陪妈妈一起去散步吧，不但可以一起锻炼，而且可以增进感情，你妈也会很幸福的。

如没有别的不舒服，就是你妈妈到了发福的年龄了，更年期的女同志肚子脂肪多，叫你妈妈多运动锻炼身体，善食平衡，低油，低盐，低脂肪就好。祝你妈妈健康。

你可以选择帮买健身的东西，例如跑步机拉，http://www.ocj.com.cn/shop/section_M.jsp
你可以参考看看。

随着年龄的不断增加 身体的新陈代谢会不断下降 身体所需要的热量就不像以前那么多 如果食量不变当然会发胖 如果你母亲喜欢运动可以去运动 多余的热量可以代谢掉 如果对运动感冒 那只有减少食量了
如果只是稍胖 不建议减 自然最好
如果胖得影响到健康 那还是要通过运动 加上健康的饮食来调理 以低强度的运动如：散步 跳舞 打拳等为主 不要过累
希望对你母亲有帮助

让你妈妈买点茶喝喝吧
我每天喝茶的时候都给妈妈也弄一碗
最好是普耳茶拉！

可以去跳交谊舞
还可以转呼啦圈