每天晚上都睡不好老是做梦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:12:15
,白天都清楚的记的晚上的梦,白天午睡的时候还是会做梦的,感觉人要完蛋了.还请哪个高手救救!
本人.男 .23岁.上班都在电脑上.这个情况有大半年了.现在感觉越来越严重了.如有好办法,一定非常的感谢.实用的办法,

这么说来是你的睡眠品质不高，睡的不是时候或根本就没有真正休息好！如果每天睡的时间太长会降低单位时间的睡眠质量，也就出现老是做梦的现象。如果睡的不足也会导致睡眠质量不高（过度操劳影响大脑皮层使其过度兴奋且保持着这种状态，睡觉当然就没真正睡着啦）。培养有规律的睡眠且不要熬夜，一段时间后就会好转的。（要保持开朗的心态，患得患失的不可取哦！）

日有所思，夜有所梦