3个多月有什么办法减掉15公斤(药物除外),19岁女孩,不影响长高的情况下,本人还想在长个3cm讷,请教大家!

喝低脂牛奶就可以叻,雀巢高钙高铁低脂奶很不错 睡前1小时喝就可以
不会胖的,`多跳跳绳 做摸高动作,像你这样的年龄应该还可以长点个,5cm以内可以 饭照样吃 多运动 吃完饭散散步
3个月减15公斤 时间狠充足!

如果要减肥的话..好象睡前3个小时内除了白开水或纯净水..
是不能进食其他饮品和食物的..
另外不用药物的话..就运动了..如果有科学的方法再跟饮食相搭配...
3个多月减10公斤左右应该是可以的..

当然是 脱脂

首先就是别接受广告!产品须慎重使用!浪费感情!
我给说个最简便直接的方法!
我 28了,185 ,比科学预测的高9公分(父母身高算)

尽可能多的光脚走路,那怕是在户外,玻璃多的地方别去啊,哈!
真的 相当不错!

还有就是注意饮食和生活习惯!也是我自己的

1 睡眠,要充足
2 多运动 少看女人(哈哈)
3 吃钙含量多的食品(不是药品，补钙的少吃,没啥好处)
4 牛奶(没条件就算了,其实也无所谓)
5 良好心情
6 光脚走路(相当重要哦 )

相信我,没错!

祝你早日赶上姚明~!

我1个多月就能减掉你这么多拉``不过我是男的不知道适合不适合你以前有180多 现在140多

最好不要太心急
一下减太多，对正在发育期的女孩来说
是不好的，容易引起体内激素紊乱
最好还是慢慢来