出虚汗的人该怎么锻炼身体？

出虚汗还是因为身体太虚，多半是因为肾虚引起的，建议先挑运动量小的运动。例如乒乓球或羽毛球，另外再吃点补药，调理一下，这样虚汗的状况就会好些了。

如果是阴虚的话先找中医调理，加上太极拳、八段锦等气功锻炼，会逐步达到身体的阴阳平衡。

先喝点儿补的，人参什么的，完了跑步，完了玩儿你乐意玩儿的，踢足球打篮球什么的，累了就歇着，渴了就喝水。
出虚汗就是缺乏锻炼的表现，不是什么大病。所以，撒开了玩儿就行，也不用什么复杂的。

第一阶段：一周4——5天慢跑或者快走，时间要在20分钟以上
坚持半个月
第二阶段：一周4——5天慢跑或者快走，时间要在30分钟以上
坚持一个半月
2个月后出虚汗和身体虚弱会有所改善
其他的到时在考虑

我觉得食补更好