中考体育前补充什么200分

首先，在游泳前的半小时内不要吃东西，因为消化是需要时间的，食物来不及消化停留在胃中会使你在游泳时有想吐的感觉，所以不要再游泳前半小时吃东西
其次
游泳很消耗能量，所以要多吃一些高热量的东西，如：花生等。。。
然后
其实任何体育运动本身就有一定的挑战性，所以不必苦恼哈
最后
游泳是一项机体高度协调的运动，要多加练习，所谓熟能生巧嘛！传说费尔普斯过去5年只有5天没有下水哈！！！
加油！！！！！！！！！
哦对
忽略了最关键的一点
肌肉的锻炼！！！！多作引体向上和高抬腿跑。。。

首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
考前30分钟喝点饱和的葡萄糖水，不要喝的太急，否则肠道会很难受，红牛之类不要喝，不然可能要吐…………
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

你早上准备一小瓶（可乐瓶的一小半）浓浓的、一定要浓浓的白糖水，在中考体育前20分钟左右喝下去，据说比兴奋剂还管用，这是一个体育教练教给我的方法，我中考体育800米拿了满分，而我以前是经常不及格的，你可以试试，祝你成功！

天天游 匀速游 每天游几千米 差不多一个星期以后你会发现不仅耐力上去了 速度也一样会有提高

加大平时的锻炼运动量，肉蛋禽、蔬菜、水果、牛奶都要均衡补充，不能偏食，加大运动量的同时，要加大饭量，这样才能补充消耗的热量，否则就会肌肉萎缩，耐力提高不上去。

想要加强耐力，首先，是平时得多锻炼，比如多跑跑步什么的，毕竟耐力不是你吃点什么就能有的

其次，在考试前1小时，吃点巧克力，或者喝杯葡萄糖水对运动比较好