怎样在短时间内(2个月)提高100跑的速度

说明你的腿部力量不够
速度以及跳远就是需要小腿肌肉群的力量。你可以有意识的培养小腿肌肉群的力量上的训练，如果仅是100M跑的话，那你可以不用练习太多耐力性的训练，比如中长跑，你都可以避免，爆发力的基础是力量。可以选择在健身房进行专项的训练，如果条件不允许，可以无意识的进行一些足球项目，以及经常在静止中突然爆发收缩肌肉，长时间坚持，你可以增进爆发力。另外100M的技巧性比较强，可以咨询专家进行技术上的动作分解，动作的标准在成绩上的影响很大的。最关键的一点是采用小快的碎步，以及脚尖触地。这对脚踝关节韧性的要求也很高，可以经常跳高锻炼。
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没天跑2000米