我从小学就会胡思乱想，特别严重，而且老失眠。

可能要考虑精神治疗法、食物治疗法和药物治疗法。

1、放松，睡前深呼吸，重复做多次。或者在睡前跑跑步，做运动，先个热水澡。

2、睡前喝点高钙牛奶，也有利于睡眠。

3、咨询一下医生，配合点儿对身体没有直接副作用的安眠药。因为长期睡眠不好对身体的危害更甚于安眠药对身体的危害。

不要每天闷在家里，找点自己喜欢的事做多跟别人交流，一个人活着要有压力，有压力就会有事做，不会去想其他事了

看心理医生

听听安静快乐的音乐，和朋友周末出去玩玩，去图书馆看看书，好好学习，天天向上

是不是该去看看医生呢