关于一百两百的问题

一百两百米跑都很关注力量，
建议多做力量方面的训练，屁股说的增大腰部和腿部力量也很对。

没有任何办法，只有一个星期的时间，任何手段都不可能提高你的成绩，只能看临场发挥了。

很简单！
你现在抓紧时间，去操场练，弯道走，直道帡命的冲，记住跑步前做热身运动，免得弄伤了哦~
祝你好成绩为斑争光

短跑练习起跑
长跑，如果你现在能跑下来就不要怎么练习了，跑下来很累或者不行就每天练习一趟，到了那天就好了

尽量增大腰部和腿部力量!

要长期积累的，不是说提高就提高！你身体基础好的话，基本不用怎么练，因为只有一个星期，保持好心态才是最重要的！