精力充沛的人是不是不容易忧郁

精力充沛的人是不是不容易忧郁? ----不是.忧郁是性格的问题.

如何让自己精神充沛? ----充足的睡眠+适度有氧运动

是要通过锻炼吗? ------是的,适度有氧运动

如果身体比较虚的话锻炼有用吗? ----有用.散步.

如果有用,每天必须锻炼几个小时? ----1小时左右

本人经常接触的运动项目是游泳,不分季节----是一项很好的运动.

精力充沛的人是不容易得忧郁症.要让自己精力充沛必须让自己忙碌起来.上班努力工作,下班加强体育锻炼,多看励志书籍,多增加自己的业余爱好,千万别让自己无聊.

别想太多！想干什么就干什么
运动是必须的！

建议 打沙袋```特爽！

一天锻炼二小时