我这两天增了四斤，怎么搞的？

我觉得不是你一下增加了四斤吧，可能是你上次称与这次称的时间段不同还有饭前饭后啊都有影响的。什么东西都胖，除非不吃。所以就什么都少吃，油炸的就不要碰。水果上午吃一个就是

应该是水分的问题吧，脂肪哪有长得这么快.

....我只试过考试后比考试前少4斤....哭死了

主要是淀粉类。
我们外教介绍过一个办法：多吃瘦肉，吃适量的蔬菜，不吃淀粉，不吃糖，据说瘦的特别快。
可以试一下。
不过要不是太过分，就不要对体重太在乎啦，呵呵。

高脂肪，肥腻的东西容易胖，还有，不锻炼身体

你吃的太多了，要吃蔬菜，不能观吃但蛋白质，脂肪太多的食物，黄瓜也是对减肥有利的食物啊！还要锻炼身体 ！还要别吃带糖量比较高的食物！多吃水果啊！