怎样跑得快？？？帮帮我把

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 06:11:52
我是一名中学生！我身高160，体重108，相对来讲有点微胖！！腿也不是很长！！可是就在这次运动会上我参加的是800长袍啊！！！而且我的运动细胞也不怎么样！！平常还不爱运动！！小学时我没一界我参加但是一碰到跑的超快的我就输定了！！离运动会还有7，8天的样子！我要怎么样才能提高我的跑步水平？？？我刚听一位网友说，在腿上绑上沙袋之类的东西等到运动会那天在接下来身体也就轻了！！自然野就跑得快了，这个方法可取吗？？？哥哥姐姐大叔大娘爷爷奶奶们啊！！！！给我点意见把！！我可不想输得太难看啊！！

小弟弟 你要是早点贴也好啊 幸亏不是长跑 短跑的话在腿上绑上沙袋之类的东西倒还有点效果 那也是长时间的 对你不适用的 现在你只能训练体能了 800米还算可以的 体能上去了就没多大问题了 每天至少跑5至8公里 同时你还得掌握田径的一些技巧

我觉得这个人说的很对，速成方法如下：
1、每天训练时在脚上绑上沙袋，有专业沙袋可以买到
2、在比赛前听一些可以兴奋起来的歌曲
3、每天进行超量训练，在比赛那天就可以体现出来
这就是了，如果实在不行么就服兴奋剂叭，反正这种中学里的运动会又不会查兴奋剂...反正加油叭~~~~~

放松才会有速度建议你改成80米个子矮的人启动速度要比个子高的人快 那如果你800的话就建议你跑出自己的节奏 不要跟着别人的步子跑 一直保持好节奏就可以了祝你好运

每天早上坚持进行跑步训练
一定要坚持~~
营养要搭配好~
不要太心急~
加油~~~~~~

矫正跑姿啊..
我晕 `.找一个教练教你

运动量安倒计时大方法安排：
第七天：快跑800米
第六天：快跑700米
第五天：快跑600米
第四天：快跑500米
第三天：快跑400米
第二天：慢跑200米
最后一天：慢跑200米