什么膳食可以让人精力旺盛？

早晨喝杯盐水,晚上喝杯蜜水,夏吃萝卜冬吃姜!

均衡饮食、增加营养、荤素搭配

晚上应增加1小时睡眠，午睡不得少于半小时

多吃羊肉，山药，芋头

保持良好的心态是很重要的！不是有句话叫佛由心生嘛，只有心态良好，才能促成你自己一个较好的精神面貌！在这同时，合理的作息安排和良好的睡眠也是很重要的！多做运动也是很好的。特别是对于高三来说，心态良好很重要。要相信你自己一定能走个好的大学~~~

长期疲劳时要通过补充脾脏来补气的，红枣，生梨，扁豆，木耳，蚕豆，豌豆等食品补气以及恢复你的脾脏功能，进而促进你的消化，增加你的免疫能力

稍微再早点睡
还有适当可以午休下 打个小盹