人最好在哪段时间睡眠?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 10:23:25
我问的是 哪 段 时间
为什么?
为什么?
21:00---06:00
因为由于生物钟的原因,人体在23点时会由垂体分泌大量生长激素,而人一般在1到2小时后进入熟睡状态,更有利于其运作.对健康极有好处.
10点到六点 8个小时 最好的.
10:30
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因为由于生物钟的原因,人体在23点时会由垂体分泌大量生长激素,而人一般在1到2小时后进入熟睡状态,更有利于其运作.对健康极有好处.
10点到六点 8个小时 最好的.
10:30