市面上哪些瑜伽的教学盘比较好

我练过瑜伽，别买书，在外面上课吧。这东西对度的要求很严格（不是越强迫越好），在我在外面上课后才知道，以前很多看书的动作都是错的，有些动作过度了，有些太轻了，这样很容易对自己的身体造成伤害，而且做瑜伽的时候你是无法看到自己的动作的，要老师给你纠正，这些不是书和教学片能做的。而且更多的要的是那个气氛，家里一般达不到这个环境的。所以，前辈奉劝你在外面上课吧，起码也要在外面上一阵在买教学片自己进修。。。

印度的 和俄罗斯的 这些是 较权威的