请问有没有很方便又不会发胖的早餐？

全麦面包+新鲜水果+牛奶+煎蛋+几片火腿
全麦面包+生菜+酸奶+酱牛肉+黄瓜片

牛奶煮燕麦片，一个鸡蛋再加一些面包和水果，这样蛋白质，维生素，碳水化合物人体所需要的就都有了 。这些超市都能买得到

凉面、寿司或者发糕加火腿、牛肉，放心吃吧，早餐是吃什么都不胖的。
方便面也可以吃，不过先要用热水过一下捞出再泡水，不要放油料包。

三文治+果汁
直接到便利店就有卖了

玉米或即熟的桂格燕麦早餐。
我试过。

面包＋牛奶
两分钟解决早餐问题，营养健康不会胖：）