大哥大姐门快来教我打鲤鱼打挺吧 我非常想学。

这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。

鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。

仰卧起坐，俯卧撑·标准的做，做到你做不动的时候坚持在做2个.
可以先在床上练2个星期就能了.别太猛练怕扭着腰.多做连续的打挺.这个视频看看。http://6.cn/watch/7217994.html

鲤鱼打挺主要是腰背力量，建议多做做仰卧起坐、收腹举腿、背肌挺身等辅助训练。刚开始练习时，可找一草地斜坡练习，慢慢体会感觉。双手手掌向后翻撑地，双腿抬起后，腰腹发力、手掌上推，双脚尽量往臀部下方收，多练几次就有感觉了。熟练之后，不用手部动作，仅凭腰力也可以轻松挺起。一般散打中是前倒动作配合鲤鱼打挺为一个完整动作。（我们当时训练倒功和鲤鱼打挺这套动作时，大概专门练了半个月才有感觉，不过在此之前，我们接受了一年半的专业训练）