我为什么越减越胖！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 12:14:24
我男生175 70公斤 从两个星期前开始减肥 每天坚持连续跑步25分钟左右然后接下来是30分钟到50分钟不等的力量训练 饮食方面绝对没有多吃一点 也没有吃零食的习惯
但是2个星期后我测体重发现自己反而增加了3KG 现在73公斤
我为什么越减越胖？
才2个星期，不至于让我长3KG的肌肉吧……

175,70公斤,不算胖,刚刚好,可能因为锻炼身体的缘故,新陈代谢都加快了,身体变结实了,但这不是胖,不用减肥.不过锻炼身体还是必要的.

运动过量对减肥也不好

人，人都知胖从口入

加上适当的运动

早上吃好

中午吃饱

晚上一口不吃

不信你瘦不下来

其实同等体积的肌肉和脂肪相比，肌肉是很重的，不要把注意力放在体重上，不信你量一量你身体的围度，绝对是瘦了一圈了，减肥不是减体重而是要锻炼出好的体型，体型是看在别人眼里的，但是体重只有你知道

哈哈，是不是把身体越练越壮也说不定哦。
还有就是减肥期间是有一段时间处于反弹期，过一段时间就会好的。
就按照你现在的计划，坚持下去应该没有问题的。
还有推荐就是学学breaking，就是街舞的一种。非常的消耗体力，我们以前的那些喜欢街舞的男生刚刚去学的时候非常辛苦，但是一段时间下来，体重确是猛然下降，体型也慢慢的变得匀称起来。
总之，只要健康就好。一家之言！！！

这是因为你的方法不对，你的力量训练可以不用，（早睡早起）只要先跑（早晚）30分钟的慢跑，晚饭吃过再去散45分钟的步，饭是每餐半碗，实在太饿的话就吃一碗，但运动量要加一点，还要像这样坚持下去才会减下来，如果2个月后减步下来的话，再来找我