什么食物对保护眼睛有好处?

多吃一些富含维生素A的食物。
现代人经常使用电脑或是手机，作为电脑的过多使用者，最伤害的是眼睛，因为电脑的屏幕是黑白或是彩色的反复切换，所以眼睛要去适应这种眼花缭乱，而这种适应的源泉就来自于维生素A。尤其是在黑暗的房间中看比较亮的屏幕时消耗维生素A最为利害。
维生素A缺乏之后，会眼睛干涩模糊，严重的会得夜盲症，夜盲症的最初表现为暗视力下降、迎风流泪、眼睛畏光。

维生素A绝大数都来自动物食物中，比如说有肝、鸡蛋黄、一些肉、一些奶等等。因为这些都是动物性的食物所以比较好吸收。
另外，维生素A（脂溶性的）不像维生素C那样是水溶性的，如果吃多了不能排出体外，而会长年累月的累积，可能会维生素A中毒。
此外，喝一些代茶饮也可以有明目的作用。例如，决明子、菊花等。

胡萝卜含大量的维生素A原，能转化维生素A。所以要多吃。但是必须做熟，吸收好

动物肝脏也很好，不饱和油酸含量高。但是鸡肝不要多吃

鱼类也很好，还有紫菜等一些东西，可以常做汤

剩下就是要多吃蛋白质了，大豆鸡蛋等

枸杞，菊花，还有含蛋白质多的食物，如鸡蛋、瘦肉

眼睛是保护出来的，吃能吃多少保护啊 ？傻了的楼主

香蕉啊
或者你还可以每天都滴珍视明眼药水

蓝莓.

动物肝脏很好，猪肝就很好，也可吃点鱼肝油，还有其他蛋白质高的事物