怎么能长个啊 我愁死了

1、多补充维生素E
2、多吃含铁的东西（如菠菜）
3、每天至少喝两杯牛奶
4、不爱锻炼不行，必须加强锻炼，不锻炼怎么补都不行。最有效的是直背，两个胳膊左抓右，右抓左（放在背后抓）
5、不要变胖，否则会影响速度。

以上方法都要实施才会见效。

美国那么高是因为每天早上至少吃3-4个鸡蛋。也可吃鸡蛋粥，把白粥里放蛋黄，在煮下让蛋黄进入白粥。做引体向上，和摸高。

你很想长高迈,我觉得你别一直想着长高.要保持心理的良好你又不怎么喜欢锻炼说明你身体不怎么样就算你用药长高也米什么用,从另一个角度说长那么高来做什么迈,没个人在世界上生活都有她自己的意义,也米有什么事会让自己满足.你还是自己想想.........想长高还是多锻炼比较好

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我汗...
20岁虽然从理论上来说还能长，
但是女生的话还能长1、2厘米就已经是奇迹了。
但是你个子矮并不见得是坏事
保持匀称的身材会有一种娇小的美感~加油吧

跳绳，打羽毛球。不过小心小兔兔变小哦……

首先，别着急。急了也不不会长个的。
第二，你知道除了先天因素（基因无法逆转）长个子的后天补救方法有以下两方面，采取促身高运动：如游泳，跳绳等等。（关键循序渐进，持之以恒）加强饮食调节，补充优质蛋白（当然水果蔬菜不能少），还要养成熄灯准时睡觉，因为缺少睡眠或者开灯睡觉会影响松果体的正常工作，导致身高缓慢增长。PS.建议楼主有时间尽快到较大国立医院全面体检测试骨龄和能分泌系统，如无大碍，那就坚持努力，争取多多长高。
祝楼主早日实现梦想，当然小巧玲珑也没什么不好，要学会面对现实。希望原创答复得到楼主青睐，谢谢。