UC知道本人高三，心理调整的不是很好，希望大家提供点帮助？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 11:24:58
高三了，心理调整的不是很好。
上课是时候容易胡思乱想，睡觉的时候也是，晚修的时候容易走神，所以睡眠质量不高，学习效率低下。
比如说，经常在上课或者睡觉的时候想一些最近发生的事情，然后就联想开来，想到这件事情会有什么结果，而且那些所谓的结果不是“考不上理想的大学”就是“我的人身安全将受到威胁”“高考落榜，接着复读”"即将得一些绝症”之类的。有些时候，这些问题还在我脑海里反复出现几个星期，甚至在上课的时候想到这些而冒冷汗。
这些都严重影响了我的正常生活。以前，我的很多朋友都说杞人忧天，我也知道，比如有一次我想到一个结果是会考考砸了，可结果是考了高分。
我知道我容易胡思乱想，但是就是改不掉这个毛病。
我还有一个问题，就是上晚修的时候很烦躁，经常做一下题目，就看一下时间，或者看一下其他同学在干嘛，我也知道，这样会影响效率，可是还是改不掉。
现在，离高考只有260多一点的时间了，我经常在怀疑自己，是否可以考得上理想的大学，总得来说，我每天很大部分的时间在在怀疑和恐惧中度过的。
我的成绩在班里还可以，如果稳中求进，考上北京的重点学校是没有问题的。但是现在，我的心理越来越不正常，如果这样下去，我的成绩肯定不下降的，希望大家提供点帮助，助我在高三的时间里，心态平稳。
本人感激不尽。
上课是时候容易胡思乱想，睡觉的时候也是，晚修的时候容易走神，所以睡眠质量不高，学习效率低下。
比如说，经常在上课或者睡觉的时候想一些最近发生的事情，然后就联想开来，想到这件事情会有什么结果，而且那些所谓的结果不是“考不上理想的大学”就是“我的人身安全将受到威胁”“高考落榜，接着复读”"即将得一些绝症”之类的。有些时候，这些问题还在我脑海里反复出现几个星期，甚至在上课的时候想到这些而冒冷汗。
这些都严重影响了我的正常生活。以前，我的很多朋友都说杞人忧天，我也知道，比如有一次我想到一个结果是会考考砸了，可结果是考了高分。
我知道我容易胡思乱想，但是就是改不掉这个毛病。
我还有一个问题，就是上晚修的时候很烦躁，经常做一下题目，就看一下时间，或者看一下其他同学在干嘛，我也知道，这样会影响效率，可是还是改不掉。
现在，离高考只有260多一点的时间了，我经常在怀疑自己，是否可以考得上理想的大学，总得来说，我每天很大部分的时间在在怀疑和恐惧中度过的。
我的成绩在班里还可以，如果稳中求进，考上北京的重点学校是没有问题的。但是现在，我的心理越来越不正常，如果这样下去，我的成绩肯定不下降的，希望大家提供点帮助，助我在高三的时间里，心态平稳。
本人感激不尽。
同学 首先你想克服现在的心理问题要弄清楚以下几点
1 你的真实水平是什么情况 要客观的认识自己的现状. 如果在学习上还有什么问题的话可以抓紧时间解决.这个很重要.
2 说句实话这个考试能不能成功不是你担心就能担心好的,所以多余的担心本身没有必要.心态一定要放轻松.学习不是说使劲学就行 要经常的放松自己的大脑 大脑放松了心情自然也就放松了.学习累的话不要去想别人在干什么 不要想我要是考不好怎么办 可以去听听钢琴曲 静静的放松自己的神经 觉得不累了 心理平静了再开始学习.
3 晚上不要睡的太晚了 说是要好好复习结果因为学习太晚无形的就造成了自己的精神压力 最好在11点以前睡觉 睡觉前听首歌或者是看会电视 最好喝点牛奶.这样保证自己的睡眠质量 精神自然就好了.
最最最重要的 听我的一句话 我也是高考过来的 我的学习还不如你呢 但是真的要告诉自己 成绩的好坏不是紧张来的 只要好好学习 做好自己的功课了 就根本不需要担心什么 担心也是多余的 身体是革命的本钱 其实 你的问题很好解决 记住两点 放松心态 保障睡眠 那你一定可以取的好的成绩 加油!!!我看好你哦 呵呵
还有266天就高考了，不要在意别人在干什么，只要使得每一天都过得好，都过得充实就行了，至于最后能考到哪里都无所谓，只要到了高考结束时，对自己说：“我已经尽力了，我问心无愧。”就行了。