请牛人帮我制定高一学习计划！

首先，清理一下自己的各科学习内容。该补的补一补，想学的学一学。把在假期中要学的内容明确一下，做到心中有数。
其次，制订好学习的目标。目标必须明确具体，不能太笼统，否则很容易给自己偷懒找到借口。而且目标要适当，过高难以执行，也很容易引起心里没数和自卑感，目标太低则会失去学习的兴趣和动力。
再次，安排好每天的学习时间和要达到的程度。时间和进程必须要具体明确。每天几点到几点学习哪一科，学到什么程度，这些必须明确。
最后，认真执行，自我奖惩。计划一旦制订，就要认真执行，而且要根据执行的情况进行奖励或惩罚，这样才能更有效地保证你计划的实施。
场外支招：其实，这位同学遇到的问题我想在很多学生身上都发生过，具有一定的普遍性，我认为，只要能够做到以下两点，这个问题便会迎刃而解的。首先，要让学生不要产生心理负担，而是要树立一个信心，那就是“我”一定能够改掉过去的这种坏习惯，这一点是很重要的；其次，要让学生在老师和家长的帮助下给自己制订一个切实可行的假期学习计划，在这一过程中家长应发挥重要作用，那就是监督孩子每天计划的完成情况.