减肥与负卡食物

肯定不会瘦，荔枝我可以肯定的说吃多了会胖，我上学的时候有断时间就是因为荔枝吃多了，变胖了！

香蕉少吃有益与通便能帮助减肥，但它含糖量很高，吃多了反而不利于减肥！

节食减肥绝对不能只持水果否则内分泌紊乱后，吃很少的东西，身体也会出现乱吸收的问题，减少每天糖和油脂类食物的摄取，坚持一星期，就可以看到效果。还有晚上，晚饭后4小时不要睡觉！

感觉不会，因为香蕉是高糖高碳水化合物的食物，每一百克就125卡，白米饭是一百克250左右，每天1~2只就好，建议饭前吃半只增加饱肚感
任何东西吃太多都会长胖

什么是负卡路里食物??

食物在食用之后,会为身体提供一定的能量,这个就是卡路里.

举列,一碗饭提供210卡热量,水或者茶等提供的热量是0卡热量.但是食物在为身体带来热量之前,需要经过咀嚼,吞咽,消化等步骤,而且这些步骤之前会消耗人体的热量.食物和消化的热量之间的差量就是负卡路里.

负卡路食物里有哪些?

蔬菜类：茄子,萝卜,芹菜,黄瓜,西红柿,卷心菜,魔芋,辣椒,西兰花,豆芽,揶菜,揶菜花,绿豆,韭菜,生菜,冬菇,洋葱,芦笋,胡萝卜,菠菜,南瓜,洋葱等。

水果类：番石榴,柠檬,苹果,杏仁,香蕉,樱桃,红梅,西柚,葡萄,奇异果,荔枝,芒果,木瓜,士多啤梨,橙子,葡萄柚等。

负卡路里食物必须是生食。

负卡路里食物怎样减肥??

举列说明,一个核桃面包350卡,但身体只要100卡来消化这个它,如此一来,身体就储存了250卡热量,因此越吃越胖,

一个苹果80卡,吃它需要100卡来消化,这样一来,就有负20卡热量,也就减了20卡热量!
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在