腰间盘突出症平时如何保护？哪有卖效果比较好的护腰呢？谢谢

1.抽空倒着走.
2.手扶桌边腿用力向后踢.
3.每天做两边广播体操.常捶打腰部.
4.睡硬床.
5.保暖.
6.腰有点酸时可趴在床上放松,让家人在后高高提起你的腿抖动几下在高处丢下.
7.准备一个直径约六厘米的石球,在腰酸的较重的时候,睡在床上把球放在腰下用球杠腰,哪酸杠哪.酸的很厉害的话,还可用布沾一些舒筋活络的药水用球顶在腰上杠.

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睡觉必须睡硬板床，不要做家务，尽量平卧。正规的医药公司去买啊