增高、喝的是酸奶？还是纯？

增高要多睡觉，姚明就是睡出来的。
鸡蛋吃多了不好，每天早上一个就可以了。牛奶晚上喝有助于睡眠，可以晚上一杯，早上就一杯酸奶好了。
多吃芹菜、苹果之类富含纤维素的，还有，不能因为胖就不吃肉，各种东西搭配着吃才不容易胖，饮食单一不仅没有营养还更容易发胖。

鸡蛋吃一个 或者两个

早晚各一杯纯牛奶

关键是还不吃垃圾食品（洋快餐 奶茶 饼干什么的）少吃或不吃零食
晚饭少吃点
一周运动两三次

每个星期吃鸡蛋不要超过四个……

一个人每天能够吸收的只有两个鸡蛋的营养

胖孩子可以练习瑜伽，想吃也不胖

早上一杯牛奶，不可空腹喝

晚上睡前一杯牛奶，保证睡眠

哦