戒淫后该怎么做

别熬夜,多运动,少吃油腻,给自己定个目标并朝他努力.

如果"缓解思想压力"指的是脑中不时会跳出来一些淫念,你可以试试在心中默念"南无阿弥陀佛"

关键是合理的作息时间+合理的饮食+合理的锻炼

我建议你学习易筋经，他可以在思想上给你平静。。

多看看,你自己喜欢的书籍,做点自己喜欢的事,最好别与..无关的,不想它,就会好的,知道很困难,但是坚持哦...