我吃饭很少几乎一天一顿怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 01:03:36

我每天几乎就吃一顿饭每天中午起床然后到晚上8-9点钟才吃晚饭一顿吃的也不多一碗饭加点菜就完了.然后玩到夜里3-4点钟有时也有点饿就找点零食吃如过一顿吃太多了一天都不会饿!我很瘦身高1米83 体重才110斤如何增肥? 我去健身房游泳回来也就是晚饭多出点也基本是一天一顿!
补充一下我是男的今年20

作息时间很关键.想要改变你目前的进食情况.首先是要把你的作息时间调整合理正确. 早上8点以前起床.晚上12点以前睡.坚持下来你的进食情况会慢慢的变的规律.当然去健身房也是必不可少的.这样会使你的进食情况合理而变的迅速一些.

主要还是生活不太规律，胃肠蠕动减缓，不消化那么多食物了。假如你早上能吃点早饭，情况会有改变的，哪怕只是一杯牛奶或者一杯豆浆，其他的什么也可以，粥啊，混沌啊，随便的吃一点，胃里有了食物就会开始工作，这样有了饿的感觉，慢慢吃的就会多点了

跟我一样你不用着急啦``
这是很正常的事情
如果你是MM 那就不用怕省得减肥了
如果你是GG 那你就该去医院看看了
看看是不是得了厌食症````
很有可能哦

哇.
我也是一天一顿耶~

想增肥就当然要每天三餐吃足拉~

正常休息，正常吃饭。