高分~短期内瘦10斤的好办法！适合单身宅女的~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 13:14:47
拒绝广告！无药物，健康的减肥方法优先，谢谢大家了
一个月想瘦10斤，要简单可行的哦~

改变生活细节，效果不会立杆见影，但润物细无声，比如吃饭后半小时不要坐下来，每天都步行一会等等...既不用很痛苦，又健康

一个月瘦10斤并不是什么难事。

就要看你有没有决心了。

既然是宅女。

肯定时间很充裕了。

在家跳绳。

每天1000以上。

另外。加快新陈代谢。

天天早上喝一杯淡盐水。

每天10杯水。

生活要正常。

不要熬夜。

因为到晚上你就会感觉到饿。

一饿你就想搞个什么零食吃。

切忌。8点后就不要吃任何东西了。

睡觉你就感觉不到饿了。

吃饭前尽量吃水分很大的水果。

或者就喝水。

到时你就不怎么想吃了。

记住。一但过了吃饭的时间。

就不要吃饭了。

等下顿。

下顿你还这样搞。

就行了。

呵呵。简单吧。

给你个简单易行又有效的：O(∩_∩)O

1。早上9点之前一定要吃完早餐。 一杯无糖豆浆，加一个煮鸡蛋。或者鹌鹑蛋。

2。中午吃多些，在2点之前吃完！

可是单项选择以下食品：烤牛肉，（干调料） 酱牛肉 ，猪蹄 ，熏鸡架，熏鸡翅！ 油菜， 冬瓜！

注意只能吃一样吃到饱！

3。晚上在6点以前吃东西，比如黄瓜沾酱。西红柿！

6点以后水都要少喝！

注意： 没有主食可以吃！！ 饿了的话可以吃小西红柿，黄瓜，大西红柿。没有水果可以吃！因为果糖特别胖人！

按照这个食谱 快速减肥 而且 不缺少营养！！主要是可以吃肉啊！！
平均一天 1斤到3斤不等。（不会便秘）

一定要坚持 认真执行

不要2个星期就可以达成目标咯！！

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