我上课注意力不集中.99我把.

那你为什么不问问自己为什么不爱写作业和听课呢？写作业痛苦吗？那是因为你自己没有那种要干掉他的毅力，如果你不喜欢作业，那你开始的时候要想着：我要干掉你。慢慢的你就会在作业中找到一些乐趣的，以后作业对于你来说就不是一件要命的事了。上课不认真听那说明你在分心，你何不问问自己老是在课上想什么呢？也许那就是症结所在了，有一些东西 你想了没用的，何不安静下来好好听讲呢？相信你会做好的，对吧。对自己说I know I can.

说些空话我想对你是没有一点用的。
在我看来，你之所以注意力不集中，就是因为你之前的课没有好好上，基础知识没有学好，所以即使你现在认真的听，可能也听得不是很懂，或是完全听不懂（要是不听能懂、会做题的话不听又何妨，走神又何妨）；也可能是你的周围有不听课的，你自制力不够，参与到他们中。
而你目前的本意是想学好的，所以，针对你现在这种情况，我给你出两个主意：
第一，找班上成绩好的，或是请家教把落下的课补上来，我想这个很重要，而且应该及时的补缺，不然会恶性循环，你越听不懂，就越不想听，越不想听就越不会做，还会影响到学习其他科目的心情。当然，补缺最重要的还是在你自己，静下心来，能听得进去别人给你讲的知识才行，课前做适当预习对你也是必要的。
第二，主动找班主任谈一次话，说明情况，有选择地说明你最近的状态，比如想换到前面的位子去坐。谈一次话后，你的心中就会有个影子，不想听听不进去的时候，就能记起在班主任面前，自己想要好好学的态度。自己给自己找压力，哪怕不是班主任，最好是找你最尊敬的那位老师，谈一次心。不知道这样的操作对你是不是有难度。但是，以本人亲身经验，这在本人高中一段低落的时间里起到了大作用。
另外，适当的体育活动也可以帮助你提高学习效率。
以上都是亲身说法，如有行不通，则多在你本身还有另因。

我在书上看过
先盯住一个物体看5秒
再闭上眼睛仔细回忆物体形状
睁开眼睛再看一眼
就不会溜号了
我试过
要不就狠狠掐大腿一把
注意，不是小腿！（有点疼，不过还是有帮助地）

呵呵，看来学弟（学妹）碰上了跟我当年一样的情况。
注意力不集中总会有原因的吧？
小女朋友？游戏？或者是课外