还有40天考托福,请帮忙制定一张每天,每周的详细学习时间表

日表：
07：00 起床洗漱并吃早饭
08：00 看书（听、说、读、写）
12：00 吃午饭
13：00 nap
14：00 看书（听、说、读、写）
18：30 吃晚饭
19：00 看新闻
20：00 看书（听、说、读、写）
22：30 洗漱睡觉

周表：
周一：侧重听
周二：侧重说
周三：侧重读
周四：侧重写
周五：看试题或自我综合测验
周六：找外国人交流时间
周日：适当放松并看外国原文电影

我也是4级水平，考的老TOEFL， 当时只有3个礼拜的准备时间，成绩560
说下我当时的备考心得。

1.备考时间短， 彻底放弃从字典记单词

2.重点放在听力和阅读上

3.分块复习，上午只做听力。把复习资料上的题（真题）从头到尾按规定时间做一遍，不管错的多或少，一直全做完。

等全做完后，从头到尾再做一遍，重点放在错题上，而且每做一题要跟读录音，模仿录音的发音。 这样在做听力的同时也能练口语。

下午重点放在阅读上， 还是从头到尾，按规定时间做。有生词当时就用笔划出来。

等全做完后，从第一篇的生词查，查完再答一次题，然后再到第2篇。如果一次把所有文章生词查完，肯定记不住。 这样一篇一篇查，自己还能找到哪些词汇属于考点，哪些属于不影响答题的。慢慢就会找到做阅读的规律，而且速度会提高很多。 下午做题时，精神不如上午充足，在比较低迷麻木的状态下做阅读跟考试时的状态是一样的，所以要在这个状态下练习。

晚上休息，但睡觉之前要背一篇作文，这里说的背其实是记住好文章里的一些句型和词汇用法，但重要的是记住文章布局。切忌死记硬背，避免看见类似但不同的考题时写跑题。

4.平时点滴的积累

休息时可以听听英文歌，看看英文电影，纯当休息，不用刻意去听里面的词或句子，但这样慢慢你会发现 这些点滴的积累对你口语和语感培养起了不可忽视的作用。

这个答案很好我支持 <