我患有抑郁症..请帮帮我。真的很难过

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 02:31:06
其实在三年前在初恋失利的那一次就有轻微的抑郁现象。我不以为然。后来4年过去了..抑郁症状竟然越来越严重。我是单亲家庭..有时候心里很苦。不爱说话交友..时常胸闷气短..还以为是心脏出了问题，去医院查也没有问题..。我跟家人说，他们也都不以为然..。我觉得特别孤独..特别绝望。很多时候会一个人哭。也会自虐..有时候甚至在难过时一定要见血才觉得心里不是那么的压抑难忍...我不想这样..谁能帮帮我。有什么自我调理的方法么？
谢谢大家。这....有没有不用吃药的自我调理..。

朋友 告诉你一个简单又见效的方法
首先找个舒服的地方坐下 放松双眼合闭 深吸一口气 然后慢慢吐出 记得要深吸 然后尝试去想 最美好的事情和地点 然后在深呼吸 默默数五秒 在来一次
把眼睛睁开 或许你会好一点
如果 心理上有问题 可以找我聊聊 我兼修心理学
我qq75697515

我也是单亲家庭的~`也是因为失恋而导致有些抑郁如果可以交个朋友吧~`其实我们只是缺少可以放心说话的朋友~~~我们都只是想保护自己而把自己封闭起来了而已

你拥有和外界接触的强烈欲望。

多出去走走，玩玩，分分心！最有有朋友带着，去游乐园好！

要不咱俩聊聊啊，我以前也抑郁过，你可以尝试一下与人沟通。

说实话，你跟我很像，一年前我也失恋了，心情跌到谷底，后来家庭中的原因吧，爸爸妈妈3年前也离婚了，现在家人对我的态度很不好，有点欺负的感觉，我很气愤，因为他们以前对我很好，这么多事，压力也大把，真的是，唉 ... 前段现在心脏不太好，心速特别快，也不稳，所以看病下了很大功夫，后来也去看了看心理，才知道，我有抑郁症了，重度的，可也不能完全说是抑郁引起的心脏，也有可能是心脏引起的抑郁，都不确定，现在心里真的是很乱很乱，不想在面对一切了，其实，吃药是一方面，心理调整也是一方面，都是自己去调理心态啊