心情不好的时候怎么样才能发泄

我练习跆拳道的~打打沙袋真的很爽
或者听歌，强烈建议听欧美歌，因为歌词听不太懂，也就不那么刺激心情了，听比较性感一点的、节奏感比较强的，跟着节奏可以很high的舞动的，比如碧昂斯、黑眼豆豆、50cent都很好
跑步，跑步也很好，一定要远距离慢跑，找到跑步的节奏，注意调节呼吸
或者干脆大哭一场

不过这些手段都只是辅助性的，重要的还是要靠你自己想开。记得，要开心一点

买东西吃 看电影
我的经验：
心情好 买东西吃 祝贺
心情不好 买东西吃 发泄

1.如果你喜欢唱歌，你可以约好朋友去K歌。（此方法很有效，我经常这样，唱着唱着就忘了）
2.去游戏厅玩游戏。
3.抽烟喝酒！（本人不支持）
4.跟最好的朋友说说你的为什么心情不好的原因！（想大声说的时候就大声说）
人都有烦恼的时候！！ 说吧！！

到酒吧猛喝一夜！

就憋着，你会感到充满力量的。看起来很有气质…