青春期要注意补种那些微量元素

补钙，促进骨骼生长，缺少啦，晚上会抽搐，也就是抽筋。补钾，人体排出的很多，多吃多排少吃少排不吃也排，所以要多吃含钾的微量元素，补锌，要不然脸上容易长青春痘，也就是多吃些海带。剩下的，在食物中一般含的比较多，希望对你有些帮助。

反正多吃有营养的东西就可以了
要补元素那就要去医院检查让医生给你列一张补单慢慢吃~