我的头发很黄,缺什么营养?

头发黄主要是缺锌、缺钙、缺铁的症状，更多是缺锌，但不属于任何的疾病，所以请你不必担心。只要在饮食方面好好调理一下，多吃一些含锌量高的食物，像是动物肝脏、花生、鱼及水果什么的，慢慢的就会好起来~

婴儿头发的数量、形状、质量主要取决于遗传因素，其次与妈妈怀孕期间蛋白质和维生素摄取得是否足够有关。一个婴儿如果在胚胎内营养良好，并且是足月、顺产的，出生时一般头发纹路比较清晰，头发较成人软，如同细丝状；如果婴儿在胚胎内营养不良、早产，则头发更细，外观像棉花样，有的甚至生后一个月之内逐渐脱掉，长出新发。另外，每个新生儿头发多少差别较大，有的几乎没有头发，有的头发又黑又密。不过这些都不能决定以后孩子头发的特点。
一般而言，孩子大约在1周岁左右头发会逐渐长好，两岁左右则会自然丰满。当然，并不是所有孩子的头发都一样，好一些、差一些、密一些、稀一些，大多数都是正常现象，家长无须多虑。
孩子头发的颜色、发质与遗传、营养有关，锌与头发的生长发育密切相关。建议先补锌，可以选用葡萄糖酸锌口服液，饭后服用，因为锌会刺激肠胃。也可以在饮食中适当补充瘦肉等含锌量高的食物。
另外要注意营养，多吃一些含蛋白质和维生素A、维生素B与维生素C丰富的食物。这些营养物质可以通过血液循环供给毛根，使头发长得秀丽结实，防止脱发。要让宝宝养成良好的生活习惯。按时睡眠、休息和活动，定时定量进食，培养宝宝良好的卫生习惯和生活习惯，防止宝宝经常哭闹。这些有利于身体健康，也有利于头发的正常生长发育。?
护发支招
第一招 保持头皮清洁
孩子生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛，经常保持头发清洁可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生长和发育。洗头时，洗发液要选择温和一些，掺一些水化开，使其浓度降低。同时，洗发时不要太过用力一面破坏头发表面的油膜而对头皮造成伤害。

第二招 勤梳头
准备宝宝专用的发梳，经常给宝宝梳几下以刺激头皮，促进局部血液循环，有助于头发的生长。妈妈在给宝宝梳头时一定要顺着宝宝头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致。
TIPS：宝宝的发梳最好是橡胶质地，因为它既有弹性又很柔软，不易损伤宝宝稚嫩的头皮。

第三招 营养均衡
全面而均衡的营