我的生活越来越不正常了,我该怎么办非常焦虑中!!!

我在事业单位上班,单位里基本上全是跟我说不到一起的人。因为没有年轻人.我所有的好朋友、绝对所有的朋友，可以说全部都离开了这座(小)城市，现在除了我家人，我没有任何一个朋友，我甚至连手机都早已经卖了，你们能想象到吗？？着是多可怕！
我现在除了上班跟同事礼节性的说几句话，下班后吃饭的时候跟家人随便说两句话，就在没话了，我一天的话感觉不超过10句，着种状态已经持续了快两年了。但是幸亏我有许多爱好:我爱弹钢琴、爱弹吉他、爱画画、爱养狗。不然我真的不敢去想我会变成什么样子。
我现在26了，很多的时候看到别人拿着手机跟朋友或者女友聊天什么的，看着夜市里那些欢声笑语坐着喝酒或KTV的朋友们,走在路上看着一对对的 心理都会有一丝酸楚。但是我尽量都会用音乐或者宠物来安慰自己。
我也承认我以前有那么几年是属于那种内向、活在自己世界中的那种人。可是那时候朋友也很多，甚至还有女朋友，不知道是不是我真的遭报应了。现在我怕了，真的开始害怕了，因为我发现钢琴 吉他 画画 宠物狗也不能让我生活的更快乐了。我甚至想把琴都砸了 画都烧了。最严重的是我发现我自己越来越爱和自己聊天和自己说话了，甚至很多时候有些失态，让人误以为我有神经病。我现在非常想交一些朋友，包括女朋友。可是我真的没有一个认识人了，一个都没有，我不可能让我家人给我介绍朋友，他们也不可能为了这个帮我去找些朋友，我不想在网络上发什么交友信息了，我试过（拉下脸甚至有些犯贱的试的）到现在半年了.....!一点都不现实!!
我怎么会到今天这个地步呢？？
我所有的朋友我都联系过 他们都在外地定居了 在不会回来了 慢慢的我想也都疏远了
我觉得我性格内向 但是我很随和的一个人 我觉得自己没什么坏心眼

我觉得你可以改变自己不爱与人交流的习惯，尝试与以前的朋友，现在的同事或者陌生人多交流，甚至一起参加社交活动。

一个人独处到了一定程度就会想要跟别人交流，但是与别人交流一段以后，又要用许多时间独处。我觉得独处和交流的需要是交替出现的，两种需要都要重视，也都要被满足，你现在只能满足自己独处的需要，而且你以前可能有很强的这种需要，现在你有社交的需要，但是你有些障碍（比如朋友都不在身边，同事以前都不说话），觉得无法满足这种需要，而产生了焦虑。

我不知道你是否想要交些朋友，或者你只是想减轻因为没有朋友而产生的焦虑。

如果你只想要减轻这种焦虑，你只要想想，你的焦虑来源于社交需要不能被满足，而你本人是很讨厌社交的，虽然无法解决这个问题，但是这就是你。

如果你想多交些朋友，从而满足自己的社交需要，让自己更加平衡一些。我觉得也很简单，你只要针对自己喜欢的东西去跟别人交流，就可能得到志同道合的朋友。

因为我知道有许多人爱弹钢琴、爱弹吉他、爱画画、爱养狗，你只要拿出其中的一点点来跟别人分享，就能够交到朋友。记得我曾经带着自己的画本，到一个发廊边画画边等待师傅给我剪头，在等待的时候，许多人过来看我的画跟我来聊天。我不是个爱跟陌生人讲话的人，但是因为我们谈论的是我的爱好，所以就很自然而然地聊起来。

我何尝不是这样，曾今我是多么的出色
而这段日子 迷茫 颓废 迷失了自我
是改变自己还是保持本色？

有句话说得好 18岁后有几个没有迷茫过-很正常的事情罢了

我现在也在找自己

那么一起努力吧 祝这位朋友早日找到内心真正的自我

理解。去换一分工作吧，兄弟。即便，只是让自己换一种活法。我就是这样做的。10.1北京重庆厦门等都有摇滚音乐节，去看看吧，重新感受下青春的热闹。然后，走出自己的内心，重新开始。

你想干嘛?

你自己首先已经封闭了自己```出去旅游吧``

把心放开,如果按你的说法的话,
那所谓的忘年交是不会存在的吧.
你既然很随和,那为什么只局限于你以前的亲人,朋友呢,
远亲救不了近火的道理谁都能理解的.