说话能力表达不出来怎么办?

应该是你紧张吧?
因为我有个朋友也和你一样。

如是这样，
你可以先想象你和别人对谈。
想像在对谈中，你可以你想说的。
(这可以帮你增加你对谈话的自信)

然后，可以找你的好友聊天。(最好是1对1)
久了，就可以了。

多看书,多写作,增强自己的词汇量和语言组织能力
本人爱好阅读和写作,经常被人评价,"你就剩一张嘴了"

加上一、二、三

例如
一怎样
二怎样

边想边说

一般人，我不告诉他。

先多找这方面的文章和书籍看看，象蜜蜂采蜜似的采集百花而不是一、两朵花，在广采百花的基础上再结合别人的经验和体会进行独立思考就形成了自己的知识和观点，然后将这种自己的知识和观点用自己最朴实的语言表达出来，即使你的表达能力不强也要自己练习，不要在意自己说错没有 把自己心里的话说出来 就可以了

多和陌生人接触、说话，多念一些文章，要大声念出来．