急需帮助！懂跳高嘚朋友来帮个忙！！！

如果你没有练过跳高的话，建议你从跨越式跳高动作入手。

要掌握好踏跳技术，注意弧形助跑，组跑的最后几步速度加快，最后一步稍降重心，后脚掌先着地快速过渡到前脚掌支撑踏跳（要体会这个动作，这个动作是把水平速度转化为垂直速度的关键，简而言之就是能不能跳的高，全依靠这个动作）。过杆腿全力上抬过杆，踏跳腿迅速跟进过杆。

这个得多加练习，一时半会也不能马上说过就过，冰冻三尺非一日之寒!

根据自己的位置调节好自身重心，切记动作要流畅不能犹豫