吃什么东西能美白？

1.番茄:含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”
2.牛奶:富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题
3.樱桃:含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红
4.红枣:维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤
5.柠檬:含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑
6.核桃:含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性
7.芝麻:含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生改善肠胃功能，帮助有效排毒
8.西兰花:丰富的维生素A、C，美白功效相当显著
9.白菜:含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老

薏仁粉和杏仁粉

个人认为牛奶是NO.1!!
真的管用
我在英国念书 然后前段时间减肥 除了早上喝很多牛奶外 中饭和下午也会喝一些 然后这次暑假回国N多人说我变超白!~~尽管国内奶制品没那边的好 但我还是觉得想变白喝牛奶才是王道!!
还有我每天会吃一个苹果(是那种加力果..感觉比普通的苹果好吃还有效果好)对美白也挺管用的 再加上控制一下每天油脂类食品的摄入多吃蔬菜多喝水(我早上起床,吃饭前还有下午的时候每次都会喝掉800ml的水...不过真的很撑就是了...) 我觉得肯定管用
当然夏天嘛 多多少少会晒黑点的 不过记得做好防晒工作啦
希望对你管用拉 西西^_^

我是在超市买的，中药店当然也有，不过要贵出好多来。我一直用的是超市的，也买过药店的，感觉差不多，所以还是争议到超市去买了。
买回来既打成粉做面膜，用生粉+蜂蜜+绿豆粉+水做成糊直接敷脸，美白效果特别的好。
也可以以直接煮粥喝，煮之前先泡上5.6个小时，再长些也行，这样容易煮。加点冰糖，可以降低它的苦味。不过喝薏米粥属于内调，要坚持一段时间才有能看出效果。希望你能坚持啊

柠檬惯用

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？

有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而