求求你们了!!帮我看我的减肥餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 12:40:27
早:刷完牙后就喝一杯蜂蜜水,一个鸡蛋,一个馒头,一杯高钙低脂牛奶
中:苹果,一个鸡蛋,酸奶
晚:一些菜但不吃饭
我现在108,一个星期下来,大概能瘦多少?
159的..

个人认为早上的馒头可以放到中午吃
因为中午支持这么点晚上如果控制不当就容易想吃

这样的食谱肯定能瘦的.
别急啊,估计一星期能瘦下5J
但是如果停止减肥就会反弹个2到3J
所以最好要坚持的久些.
你是多高呢..如果是165左右我认为最好的体重是95J左右,你继续努力哦..
估计得坚持一个半月..