我要减肥 为了给他看

我一个月瘦了十斤喔.没有什么秘决.就是节食+运动.每餐就是喝一碗粥,不要吃掉太多菜,尽量吃少一点,过一个月你会觉得自己吃一点就饱了...运动的话,就跳绳吧.第一天可以先跳1000下,再慢慢加..直到跳3000下...坚持一定会成功的.

少吃饭。多运动~
想象下他喜欢身材火辣的美女的眼神。激励自己~

除了节食+大量运动以外要在短期内减肥没有别的什么捷径
运动方面尽量做有氧运动,跑步是很适合减肥的,虽然累点,但只要坚持肯定会看到效果的