我为什老是感觉自己睡不醒啊，，每天大部分是精神不好。

是你的身体在进行自我调节吧 不用担心 按照你身体的感觉去行动 敞开自己的心去接受一切应该发生的事情 没有问题的 但是 如果长时间一直这样子的话 那么建议你去看看医生

咱们差不多，我现在比以前要好点了，教你一个办法，找些特别搞笑的电影电视图片看，要笑！还有就是想相一些很有趣的场景，保你精神越来越好，如果你在成都，咱们早上可以在一起锻炼，我教你几个办法，肯定越来越好的，哈哈！

再就是多搓搓脸，找人聊聊天，按摩按摩头部，颈子，坚持睡午觉1个小时左右就醒来，不要太长，起来了就洗脸，觉得精神不好了拿冰块往脸上滑来滑去，用冰水打湿毛巾，在脖子上，脸上，耳朵上，后背，腰附近搓搓。

最要紧的是做些事专注一下，然后再放松一下，时刻想想着美好的情景，让自己的心里舒展开来，效果会好很多的。

呵呵，我以前肯定比你还糟糕，说真的。

你是不是睡的太多了，人正常每天睡7到8个小时就足够了，不能多睡也不能少睡，你是不是感觉到自己像是睡不醒似的，然后总想着补觉啊，人会越睡越困，越睡越没精神的，身体会觉得很疲劳，我以前也有过这样的经历。后来我调整了睡眠时间。我每天睡的挺晚的，大概11点吧，早晨6点多起床，然后中午再睡一个小时吧。我就这样一直坚持着，从那以后我的精力比以前好多了，白天几乎不困的。当然这只是我个人的经验，给你一个建议而已，你可以针对你自己来制定一个作息时间。还有，夏天和冬天也要有区别的，夏天晚睡早起，冬天早睡晚起，要不夏天怎么会有午睡呢？呵呵，希望能对你有所帮助。