请问怎么跑好400米?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 14:15:08
首先,我是一名男生.我们下周5就要举行校运会了,我对400米还是不大会跑.我先对大家说一说我的身体素质:我的体力不是很好,百米速度在13秒左右.最快一次400米是1分07秒.应该怎么跑呢??

400米
分起跑,中途跑,加速跑,冲刺四部分.
前60--100米为起跑,在这段距离内要注意与领先者保持距离不要把距离拉大!~
100-250米为中途跑这段距离为关键,在这段距离内一定要保留体力,不要全力跑了。一要观察对手的 状况,2要为加速做准备!~
后150米也几是弯道和直道的这段距离是关键的关键,弯道是超人的最佳地段,到直道冲刺时要全力以赴,
总之就是要在全程中合理分配体力!~

建议你每天中速跑1000米，用心练你的体力，没有体力400米很难应付。

如何跑好400米 ？ - 田径运动知识:

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可乐