有氧运动什么时间最好

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 17:32:15

我指的晚上请说明时间哦
还有就是用简单又容易懂方式说为最好
还有一点是我没办法把握几点睡的
不要说睡前一个小时哦

早上起床之后心脏需要适应，此时不宜运动。
晚上睡前需要人放松平和，此时也不宜运动。

最好的时间是上午9点左右，下午4点左右。

人每天4点到6点运动是最好的。.人的各项身体机能协调也是最好的.
这个是专家说的.不是我说的

早上起床.晚上睡觉前.不管你什么时候睡也好.也一样.