怎样速度变快

变速跑和折返跑，辅以原地蹬跑，蹬楼梯，高抬腿，腿部拉伸。

你去 马路上随便抢一个人的钱包 然后 警察回来追你 一般 被追的人 会慢慢跑得快的（经常这样的话）

速度：提高方法，讲点速成的，除了平常训练用负重的训练歪，比如，附沙片在脚踝上，或者穿沙衣慢跑来训练 练些后蹬腿，高抬腿的训练是有必要的
还有就是步伐和频率，最好能步伐大，频率快更好了，不行么，只能练一样了，像练频率的话，快速高抬腿，步伐么练后蹬腿等等都有用
技巧：属于摆臂啊，战术啊等等 而且起跑时，一定要不能落后，爆发力要强，爆发力，你可以用一根粗的橡皮筋，要粗的那种，一头绑在树上，或者固定地方，人也可以帮你拖着，一头绑你腰上，你可以用力跑，越是跑不动，你的爆发力就在增加，以前我们就这么练
训练完要记得放松，很重要，会影响第二天的训练质量的~！！！