瘦身 有效的方法 有经历过的来分享一下

我身材不高 腿很粗很粗 是从小踢球的后果 特别是小腿很难看 又有点结实 我看过了 有人说跑步可以瘦腿 但是又有人说会把腿变结实更难减 我不知道那个是正确的瘦腿方法 我大腿也超粗的 很想减 腰呢有点粗 但是腹部不算凸 只是两边的赘肉比较多 腹部中间吃太多的话会凸出去 很硬 我的脸还有点浮肿 特别是眼睛 水泡眼 如果是穿上衣服 人家会说有点壮有点胖 困扰我蛮久的 而且越来越胖的趋势 我现在170 138斤左右 食物和运动减肥的都说一下 谢了

最有效的瘦身方法 三日吃苹果瘦身的方法有效吗，有没有哪位朋友试过？？？ 亲身体验有效清除黑头方法的分享一下经验？ 谁有成功治愈鼻炎的经历，分享一下 讲讲你的恋爱经历！分享一下！ 分享一下经历,谈谈您的看法 能简单又有效的方法瘦身? 求最有效的瘦身方法 有谁曾经有过严重失眠经历现在治愈了的能否分享一下经验，万分感激！ 经历过文化大革命时期的来一下。