在紧张的时候你会怎么办?心都快跳出来了!

教伱个办法！~我就是这样做的
如果要伱去一个很多人的地方去表演什么啊 演说什么的
伱的眼睛不要往下面的人群看 往他们头上的空气看
就当没有人
心里想着伱要做的事就好！~~这样就会缓解伱过于紧张的情绪

快点去面对该面对的东西,等待是种煎熬

握紧然后放松拳头.深呼吸可放松

装作不经张

紧张也没有办法的.装做不紧张